Uyanma

8 Saat uyku yetmiyor! Uykunun en sağlıklısı buymuş, uyanmanın da saati var

Kaliteli uykunun sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olduğu biliniyor. Yıllardır yetişkinler için gecede 8 saat uyku önerilirken, yeni araştırmalar uyku düzeninin de en...